如何从生活中缓解焦虑症的症状

　　焦虑症的发病率非常高，特别是对于一些工作压力大的人来说，这种疾病更是一种高发的疾病。焦虑症的危害性是我们不能忽视的，但是要避免焦虑症疾病，大家还应该从生活中做起，养成良好的习惯。

　　1、深呼吸是化解焦虑症很好的方法。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　2、日常生活中，我们要保持乐观开朗的心情。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3、适时的幻想对于患者来说何尝不是一件好事呢。这也是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。