克服恐惧症的方法有哪些？

　　恐惧症是我们生活中常见的一种极其可怕的疾病，它严重困扰着我们的正常生活。恐惧症的形成原因多种多样，临床表现也是非常多的。因此，在生活中我们必须重视恐惧症。下面广大的朋友们列举了几个克服恐惧症的方法。

　　放松入静训练：怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。